Bowl de flocons d'avoine à la banane et aux abricots séchés

Bowl de flocons d'avoine à la banane et aux abricots séchés
nutriscore
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

Préparation
  1. Au préalable:
  2. Écrasez les bananes.

  3. Hachez les noix.

  4. Coupez les abricots en lanières.

  5. Préparation:
  6. Portez le lait à ébullition dans un poêlon et mélangez-y les fl ocons d'avoine. Faites mijoter 5 min à feu doux en remuant jusqu'à obtention d'un porridge.

  7. Intégrez les bananes et mélangez.

  8. Répartissez le porridge dans 4 bowls. Garnissez de noix et d'abricots.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 1972.0 kj
Énergie 471.0 kcal
Gras 17.2 g
Gras saturé 3.6 g
Glucides 58.4 g
Du sucre 25.3 g
Fibre 7.7 g
Protéine 16.5 g
Le sel 0.0 g
sodium 83.9 mg

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