Vol au vegan

Plat principal 40 min. Sans lactose
Vol au vegan
nutriscore
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

Préparation
  1. Préparation
  2. Émincez l’oignon et l’ail.

  3. Coupez les champignons en 4 et le tempeh en cubes de 2 cm sur 2.

  4. Faites chauffer la moitié de l’huile de tournesol dans une poêle et faites-y revenir le tempeh.

  5. Incorporez les champignons à l’oignon et à l’ail et laissez-les dorer (ajoutez un trait d’huile d’olive supplémentaire si nécessaire).

  6. Mélangez le shiro miso avec la sauce soja et le porto. Mouillez-en les champignons et poursuivez la cuisson jusqu’à ce que le liquide se soit évaporé.

  7. Ajoutez-y l’alternative à la crème, le tempeh, le romarin et la feuille de laurier. Agrémentez de poivre de Cayenne et poursuivez la cuisson.

  8. Mélangez le kuzu avec quelques cuillères à soupe d’eau et mélangez bien. Poursuivez la cuisson jusqu’à obtenir une sauce bien liée.

  9. Garnissez de persil ciselé et arrosez du jus de citron.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 1396.0 kj
Énergie 334.0 kcal
Gras 24.9 g
Gras saturé 2.7 g
Glucides 13.3 g
Du sucre 9.3 g
Fibre 5.4 g
Protéine 11.0 g
Le sel 2.1 g
sodium 836.7 mg

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