Steak de butternut au miso, champignons et purée de topinambour

Steak de butternut au miso, champignons et purée de topinambour
nutriscore
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

Préparation
  1. Préparation
  2. Préchauffez le four à 190 °C.

  3. Coupez le butternut en 4 tranches de ± 1,5 cm d’épaisseur, dans le sens de la largeur.

  4. Disposez les tranches côte à côte dans un plat à four. Salez, poivrez et badigeonnez de la moitié de l’huile d’olive.

  5. Glissez le butternut 30 min au four préchauffé jusqu’à ce qu’elles soient joliment brunies.

  6. Entre-temps, détaillez les pleurotes en lanières. Ciselez le persil et émincez l’ail. Effeuillez les branches de thym.

  7. Épluchez les pommes de terre et les topinambours. Faites-les cuire 15 à 18 min dans de l’eau bouillante légèrement salée. Égouttez.

  8. Écrasez les pommes de terre et les topinambours jusqu’à obtention d’un mélange lisse. Ajoutez l’alternative à la crème, salez et poivrez.

  9. Faites chauffer le reste de l’huile d’olive dans une poêle et cuisez les pleurotes à feu vif. Ajoutez l’ail et le thym en fin de cuisson. Ajoutez le miso et laissez fondre. Salez et poivrez.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 1091.0 kj
Énergie 261.0 kcal
Gras 7.2 g
Gras saturé 1.0 g
Glucides 39.0 g
Du sucre 7.6 g
Fibre 7.8 g
Protéine 8.6 g
Le sel 2.0 g
sodium 785.4 mg

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