Soupe de fanes de carottes

Soupe de fanes de carottes
nutriscore
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

Préparation
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. Émincez l'ail et l'oignon.

  4. Coupez le blanc de poireau et la majeure partie du vert en morceaux.

  5. Coupez les 2/3 des fanes des carottes (laissez la partie la plus proche des carottes, qui est trop amère pour être utilisée), cueillez-en les feuilles et lavez-les soigneusement.

  6. Coupez les carottes en rondelles d'1/2 cm d'épaisseur.

  7. Épluchez la pomme de terre et coupez-la en morceaux.

  8. Préparation:
  9. Faites fondre le beurre dans une grande casserole. Faites-y revenir l'ail et l'oignon jusqu'à ce qu'ils soient translucides.

  10. Ajoutez la pomme de terre, le poireau, les fanes de carottes et le cumin. Arrosez avec le bouillon et portez à ébullition. Laissez mijoter 30 min à feu très doux, sans mettre le couvercle pour que la soupe conserve sa belle couleur verte.

  11. Faites cuire les rondelles de carottes 20 à 25 min à l'eau ou à la vapeur.

  12. Mixez la soupe et assaisonnez-la de sel et de poivre.

  13. Présentation:
  14. Servez la soupe dans 4 bols ou assiettes creuses et répartissez-y les rondelles de carottes. Garnissez chaque portion d'une cuillère de ricotta.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 904.0 kj
Énergie 216.0 kcal
Gras 10.5 g
Gras saturé 6.2 g
Glucides 19.4 g
Du sucre 10.6 g
Fibre 8.1 g
Protéine 7.2 g
Le sel 2.4 g
sodium 947.5 mg

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