Soupe de carottes à la coriandre

Soupe de carottes à la coriandre
nutriscore
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

Préparation
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. Coupez les carottes en morceaux.

  4. Hachez grossièrement le poireau et les oignons.

  5. Râpez le gingembre.

  6. Hachez grossièrement les feuilles de coriandre et ciselez les tiges.

  7. Émincez l'ail.

  8. Préparation:
  9. Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole. Étuvez-y les oignons, l'ail et les tiges de coriandre 10 min à feu doux avec le gingembre, la coriandre et le cumin moulus.

  10. Intégrez-y les carottes et les poireaux.

  11. Mouillez avec le bouillon et portez à ébullition. Couvrez et laissez cuire ± 20 min à feu doux.

  12. Allongez avec le lait de coco et prolongez la cuisson de 5 min à couvert.

  13. Mixez la soupe, salez et poivrez.

  14. Présentation:
  15. Versez le potage dans des bols et décorez avec les feuilles de coriandre hachées.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 1288.0 kj
Énergie 308.0 kcal
Gras 24.6 g
Gras saturé 15.1 g
Glucides 14.6 g
Du sucre 8.5 g
Fibre 5.5 g
Protéine 4.3 g
Le sel 2.2 g
sodium 886.4 mg

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