Sandwich végane au tofu et aux jeunes oignons

Sandwich végane au tofu et aux jeunes oignons
nutriscore
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

Préparation
  1. Au préalable:
  2. Morcelez le tofu et épicez-le de curcuma.

  3. Ciselez les jeunes oignons et le persil plat.

  4. Détaillez les tomates cerises en dés.

  5. Ouvrez les sandwichs.

  6. Préparation:
  7. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites-y revenir les jeunes oignons 5 min à feu vif.

  8. Ajoutez le tofu et prolongez la cuisson de quelques minutes. Salez et poivrez.

  9. Intégrez le persil plat et les tomates, et laissez cuire 2 min en remuant.

  10. Garnissez les sandwichs avec la préparation.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 1189.0 kj
Énergie 284.0 kcal
Gras 15.0 g
Gras saturé 1.9 g
Glucides 22.9 g
Du sucre 5.9 g
Fibre 4.1 g
Protéine 12.4 g
Le sel 1.4 g
sodium 575.2 mg

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