Pancakes américains légers

Goûter Petit-déjeuner 20 min. Sans lactose Sans gluten
Pancakes américains légers
nutriscore
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

Préparation
  1. Au préalable:
  2. Faites fondre la moitié de la margarine dans une casserole et laissez tiédir.

  3. Battez les oeufs et mélangez-les avec la margarine fondue et la boisson à l'avoine.

  4. Mélangez les deux types de farine et ajoutez la poudre à lever et le sel.

  5. Préparation:
  6. Intégrez le mélange de farines au mélange aux oeufs et ajoutez le trait d'eau pétillante.

  7. Faites fondre le reste de la margarine dans une crêpière ou une poêle à revêtement antiadhésif. Ajoutez-y une cuillerée de pâte par crêpe. Faites dorer les crêpes des deux côtés. Ajoutez éventuellement un peu de margarine pour que la poêle ne colle pas.

  8. Présentation:
  9. Répartissez les crêpes dans les assiettes, disposez-y quelques fruits coupés et garnissez éventuellement d'un peu de miel ou de sirop d'érable.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 1877.0 kj
Énergie 449.0 kcal
Gras 32.5 g
Gras saturé 5.0 g
Glucides 26.4 g
Du sucre 3.8 g
Fibre 5.0 g
Protéine 13.4 g
Le sel 0.7 g
sodium 271.4 mg

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