Gratin de quinoa rouge aux merguez et aux épinards

Gratin de quinoa rouge aux merguez et aux épinards
nutriscore
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

Préparation
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. Détaillez les feuilles d'épinards en fines lanières.

  4. Émincez les échalotes.

  5. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites-y dorer les merguez de chaque côté sans les cuire à coeur.

  6. Préparation:
  7. Préchauffez le four à 180 °C.

  8. Mélangez les tomates concassées avec les échalotes, les épinards, le bouillon de légumes et le quinoa. Salez et poivrez. Versez dans un plat à four et garnissez de branches de thym et de romarin. Déposez par-dessus les merguez précuites. Couvrez le plat de papier aluminium et glissez 30 min au four préchauffé.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 4947.0 kj
Énergie 1182.0 kcal
Gras 80.0 g
Gras saturé 38.3 g
Glucides 42.7 g
Du sucre 13.3 g
Fibre 11.2 g
Protéine 72.8 g
Le sel 8.6 g
sodium 3438.9 mg

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