Gratin de macaronis et sauce au chou-fleur

Gratin de macaronis et sauce au chou-fleur
nutriscore
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

  • Astuce

Préparation
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. Préchauffez le four à 200 °C.

  4. Détaillez le chou-fleur en bouquets et l'aubergine en tranches de ± 1/2 cm d'épaisseur dans le sens de la largeur.

  5. Préparation:
  6. Disposez les tranches d'aubergine côte à côte sur une plaque de four tapissée de papier cuisson et aspergez-les d'huile d'olive. Épicez d'origan, de sel et de poivre noir. Faites griller ± 20 min au four préchauffé.

  7. Entre-temps, faites cuire le chou-fleur ± 10 min à couvert dans le bouillon de légumes. Mixez-le jusqu'à obtention d'une sauce lisse et épaisse. Salez et poivrez.

  8. Faites cuire les macaronis al dente (± 2 min de moins que le temps de cuisson indiqué sur l'emballage).

  9. Mélangez directement les pâtes avec la sauce au chou-fleur et versez le tout dans un plat à four. Couvrez avec les tranches d'aubergine grillées et parsemez de fromage râpé. Glissez 15 à 20 min au four chaud jusqu'à ce que le dessus soit gratiné.

  10. Servez éventuellement avec une salade verte mixte.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 2374.0 kj
Énergie 567.0 kcal
Gras 14.4 g
Gras saturé 5.5 g
Glucides 81.6 g
Du sucre 8.3 g
Fibre 8.0 g
Protéine 23.9 g
Le sel 1.8 g
sodium 734.8 mg
Astuce

Tâches à confier aux enfants: * détailler le chou-fleur en bouquets * disposer les tranches d'aubergine dans le plat à four et les parsemer de fromage

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